Vapaa Sana, July 07, 1945

              yor?no-J"'i- J WJ™~ "Pe '- - J6iAVJV wT-7'- 4 - t &+ 19 iimn ~ wä3j5 -- ä-- r tt ---
VM y fr V"" --f35T V-v- w- Äwnnijj'1jijrtw iT''
NO 73 — IM LAUANTAINA HEINXKUUN 7 P — SATURDAY JULY 7 SIVU 7 "Onko Suomi säilyttämisen arvoinen?" Lukekaa vastaus kommu-natseil-le Kuuluttajassa
n nta vanaossa J)c Onni Laine O Lake Ave Duluth 2 Minn USA (Ilmoitut
Haluatteko säilyttää
miehuudenvoimanne?
Luonnonmukaiset menetelmät terveyden
säilyttämiseksi
Jokainen tahtoisi pysyä terveenä huuden leimansa työntekoomme ja
i mahUlslmman nuorekkaana Sai- - j liikkeisiimme liian alkaisin kun pie-taak- ft
a nuorekkaan ulkomuoton- - neliä Jokapäiväisellä hoidolla voidaan
(i a tuiehuudenvolmansa moni tur-- se estää Ja samalla hankkia olon tun-uutu- u
k' Inotekolslln menettelytapol--1 tua Ja vireyttä
iin Xu't käyttävät Iliomaaleja Aamuverryttelilllä on täiiinr m
jiBEeusvolteita ym nykyaikana suu--- n
suosioon päässeitä keinoja mut-ta
jätiavaf käyttämättä ne luonnon
ukaio menetelmät Joilla todella
t idaan ennenaikaista vanhenemista
terveyden lamaantumista estää
Mitfi kli joit uksessa neuvotaan yk- -
kertaista llikuntahoitoa terveyden
B tuorekkuuden säilyttämiseksi
Mitä vanhemmaksi tulemme sitä
jiikeammaksl käyvät lihaksemme Ja
velemme Tämä kankeus tuntuu
korsinkin silloin kun olemme vähän
kaa Istuneet Jopa aamuisinkin kun
akset maatessa ovat olleet Uikku- -
attomlna Niskassa Ja selässä voi
eia kaiken lisäksi tuntua kolotusta
käpä tuota särkyä on ollut Jo öl--
:kln niin että emme ole voineet
eln rauhassa nukkua
Jokainen lienee kokenut sen että
lvien kankeus Jopa särkykin tun
ti vaimenevan kun vain olemme
lässeet liikkumisen alkuun
Lihakset väsyvät
Kaikki nuo oireet Johtuvat pääaslal
MU riitä että lihakset ovat työn-- ►
a vuosien kuluessa väsyneet Ja
tTltsevat nyt erikoisempaa hoitoa
n ennen Hieronta on hyvää tuol-ille
lihaksille Mutta kukapa sitä
iii joka päivä? Sen sijaan voi Jo
ien antaa itse lihaksilleen sen ver- -
t hoitoa ettei noita vanhuuden oi-l- a
tarvitse tuntea lilan alkaisin el- -
liian voimakkaina On aivan alhee- -
m
metiatekeva teho Se aikaansaa vielä
enkin että tuo niin sanoaksemme
heräämlsraukeus Jota monet tunte-va- t
Juuri herätessään on kuin pois-pyyhkäis- ty heti verryttelyn Jälkeen
Nukkuessa alenee verenpaine mutta
pieni niKunta saa sen nopeasti enti-selleen
siksi meidän on suoritettava
aamuvoimistelumme heti kun sil-mämme
olemme avanneet Ja olemme
aikeissa nousta Vuoteessa pitkään
loikoileminen pitää verenpaineen lii-a- n kauan alhaisena Ja siksi useat
saavat ioikolllessaan päänsärkyä Ja
nouseminen tulee sitäkin valkeam-maksi
Tuttua lienee miten aivan vaisto-maisesti
moni venyttelee Ja oikoo
Jäseniään vuoteesta noustuaan Tämä
on luonnon osoittama kehoitus jota
on noudatettava suorittamalla pieni
voimisteluohjelma
Seuraavan ohjelman on allekirjoit-tanut
suunnitellut 50—60-vuotlail- le
Jotka eivät ole koskaan oikeastaan
voimistelleet Se el tarkoita sitä et-teivätkö
nuoremmatkin voisi tätä
käyttää vaan että terve GO-vuotla- s-kin
voi näin voimistella
Vuoteessa maaten tehdään seuraa-vat
liikkeet:
1 Selällään maaten hengitetään
pari kolme kertaa syvään Polvet o-v- at
koukussa Erikoinen huomio kiin-nitetään
uloshengltykseen jonka saa
tehdä niin perinpohjaisesti kuin ky- -
ta antaa kankeuden painaa van-- 1 tienee Sisäänhengltystä el saa erikoi- -
CARL E WASELIUS
MONTREALIN PIIRIN YLIOIKEUDEN KOMISSIONERI
(Commlssloner ot the Superior Court for the District ot Montreal)
Vahvistan asiapapereita sekä käännän suomen kielillä ailapaperelta
Ulannln kieleksi ja pälnvaitoln Tekemäni käännökset varustettuna
Majoituksellani ja leimallani hyväksytään Suomen ja Yhdysvaltain
komullvlrastolssa seka kalkissa Canadan oikeuksissa ja
toissa Hintani orat kohtuulliset Suomalaiset voivat kääntyi puo- -
jnl kalkissa tällaisissa sekä muissakin asioissa silli pitkäaikaisesta
loiemuksesta voin antaa neuvoja monenlaatulslssa asioissa Voitta
:: vakuutetut siitä että toimin täsmällisesti tunnollisesti ja rehelU- -
tl niinkuin niin monena vuotena olen toiminut entisessä toimessani
Toimin myöskin "VAPAA 8ANAN" lehtitilaus- - ja Ilmoitus-asiamiehe- nä
Osoitteeni on: NITRO QUEBEC
Lisääntyvä kannattajajoukkomme on todistus
rochdalelalsen osuustoiminnan puolesta
fPeopiVs Co-o- p Society (Port Arthur) Ltd
WPPE Ont — PORT ARTHUR 318--3 Bay St — 8UNSHINE Ont
(Canadan Osuustolmtntalllton jäsenllike)
Kolme sekatavarakauppaa lihakauppa ja gasollinlasema kevyt- -
korjaus- - rasvaus- - ja puhdlstusosaitoineen
JAMES H DAVEY
(Entinen V Matheson Coal Co)
KOLIA — KOKSIA — PUITA
TÄSMÄLLINEN PALVELUS — PUHELIN 7-74-
53
177 KATHLEEN ST SUDBURY ONT
mtmmmmtmmmimmmmmm
'BBH BBft--
B Jlv
--K
'J-BBP- l k Bn
Kärpäset eivät vaivaa näitä poikia vaikka heillä on vain
aluspaita päällään He
tiaisella alueella jossa on ruiskutettu DDTitä bud-mato-Je- n
esti pinnistää Jos on
puhallettu Ilmaa keuhkoista pois niin
kyllä uutta ilmaa sinne mahtuu Hen-gitys
tapahtuu tletenkäln vain nenän
kautta
2 ruumista kalkkiin
mahdollisiin suuntiin kä
sin ja Jaloin niin että venvtvs tun
luu varralon lihaksissa Tällä rl II '
ole mitään tarkkaa eikä
muotoa vaan Jokainen tekee sen min-kä
tuntee tekevän hyvää Jos Jossa-kin
lihaksessa tuntuu pikkuista ki-pua
aluksi niin mitä useammin juuri
sitä kohtaa venyttelee sitä
se tulee
3 Jaloilla kattoa kohti
ojentaen polvet Joka kerta Ja tem-paisten
reidet vatsaa vasten lapset
sanovat sitä ajami-seksi"
Liike tehdään 10—12 kertaa
4 Heiden pyöritys suoritetaan si-ten
että Joko toisella tai molemmilla
käsillä tartutaan reidestä kiinni jot-ta
käsi tukee reiden liikettä Tehdään
kuusi suurta pyörityrtä
Liikkeet vuoteen reunalla
Noustessaan Istumaan vuoteen
reunalle:
S Pannaan kädet ristiin rinnan
korkeudelle Ja käännetään kämmenet
ulospäin ojentaen samalla
Pitäen kädet tässä asennossa vie--
dään niitä puolelta toiselle kiertäen
vartaloa Varotaan vartalon kokoon
luhistumista Päätetään kädet irti
ja (kukin ky-kynsä
mukaan ensin pienissä sitten
suuremmissa niin että
lapaluut tuntuvat lähe
nevän toisiaan Näitä molempia Hik-- 1
keltä tehdään vuorotellen halun mu-kaan
C Toinen Jalka nostetaan polvelle
niin että ulotutaan käsin päklään
Josta vielä
varpaita Ja taivutetaan niitä
niin että venytys tuntuu
Jopa aina pohkeissa asti nilkkaa
— Maistavat
Mehu-Juomi- a
Silver Foam Dry Ginger
Sa raikas ja maku puhuu en
PUHELIN 7—7561 _ ONT
Kärpäset eivät vaivaa
m JM
LBBfBBm JäMfiM&sWk BVBBBBBBBBBfl lNTSI 'SHHbBbbbbV BlBBBBBBBBBBBBBBi 'KkI Kjr iHbbI
BHÄte--BBB- B
vmIBW!1
työskentelevät Pohjolt-Ontarios- a
kontrolleeraamlteksl
kunnollisesti
Venytellään
kurkoitellen
säännnöllistä
terveern-maks- i
Potkitaan
"polkupyörällä
kummallakin
hitaanpuolelsestl
kyynärpäi-tä
pyöritetään olkavarsia
ympyröissä)
voimakkaasti
pyöritetään yksinomaan
ylöpäln
Jalkapohjis-sa
CAL1FORNIA
Orange Lemon Lime
Näyttävät hyvältä hyvältä
Oikeita
Ale
erikoinen ylemmyydes'u
PULLOTTANUT
Sudbury Brevving & Malting Co Ltd
SUDBURY
1
m
taivutettaessa Toivottavasti varpaat
oppivat vähitellen Itsekin harlttele- -
! maan mikä osoittaa etiii laivatrai
lihakset alkavat uudelleen elpyä
7 Pää taivutetaan hitaasti eteen
painaen leuka lähelle kaulaa Ja samal-la
uloshenslttäen sitten pää ojenne-taan
sisäänhenglttäen mutta el tar
vitse yniiaa syvää hentystä vain
niin kuin tuntuu miellyttävältä Sit-ten
pää kallistetaan toiseen kalna-loo- n
päin Ja nytkytellään muutamia
kertoja venytys tuntuu nyt hartian
lihaksissa Jotka monestlkln ovat oi
keita reuinatlsmlpeslä siksi tuntuu
aluksi tekevän kipeätä mutta var-masti
se lauhtuu vähitellen hlljak-see- n
venyteltäessä Joka päivä
Seisovatta atennotta tehtävät
liikkeet
Noustaan seisomaan:
8 Käyntiä palkalla vähän polvia
nostaen sitten kiihdytetään sitä si-ten
että Joka kolmannella kerralla
tempaistaan toinen polvi vatsaa kohti
Silloin on parasta auttaa kädellä Jot-ta
polvi nousisi korkeammalle
9 Seisotaan haara asennossa Ja
taivutetaan hitaasti puolelta toiselle
käsin slvellen sivuja Kun on taivu-tettu
kaksi kertaa kummallekin puo-lelle
ojennutaan hengittämään kai-kessa
rauhassa Ja sitten tehdään tai-vutus
uudestaan Ilman hengitystau-koakin
tämän voi suorittaa Jos el
tunne hengästymistä
10 Polvia notkistaen kallistutaan
eteenpäin selkä suorana Ja venyttäen
vatsaa niin paljon että se koskettaa
elslin Nytkytellään tässä vähän al-kaa
so nllnkauan kuin ulos hengi-tys
kestää Sitten ojennutaan hengit
tämään sisään ja kun se on hitaasti
ja pinnistämättä suoritettu notkistu-taan
uudelleen hieromaan vatsaa nel-jä
kertaa
11 Nojataan käsin sopivaan tukeen
la heilutellaan jalkaa niin että veny-tys
tuntuu ensi sijassa nivustaipees-sa
Polvi heilahtelee rennosti varsin-kin
taaksepäin
12 Jalka nojaa suoraan vuoteen
reunaan Taivutetaan eteenpäin kur- - j koittaen käsillä vuoteen reunaa koh-- 1
tl Ja nytkytellään jälleen niin kauan !
kuin uloshengitys kftää Ojennus1
la samalla pieni taivutus taakse
1
1 Istuvatta atennotsa
13 Kadt hyvin höllä stl nyrkissä
taputellaan rennoin rantein relsU
sekä rdeotä että sivuilta niin etu
iho tulee punaiseksi
Tätsä on nyt koko Joukko liikkei
tä Suurimman ajan vie näiden sel-ville
saaminen Jota el tietenkään
pidä jättiä aamuvoimistelun yhtey-teen
vaan Jo edellisenä Iltana opete-teilaa- n
niltä muutamia Olen selit-tänyt
niin monta liikettä jotta pit-kästyttäessä
olitl valinnan raraa Kl
ole ollenkaan välttämätöntä suorit
taa kalkkia näistä joka aamu Kukin
saa tehdä sen minkä tuntee miellyt-tävlmmlk- s!
Jopa Jokaisella on va-paus
suorittaa multakin liikkeitä Ei-vät
nämä ole "ainoat autuaaksi teke-vä?"
Valttlmättömlmplnä pidän liik-keitä
1 t 3 5 7 9 Ja 12
" -- -- -i-i-i--
- „ u _ L _ Ifotuuj PeofU&L Column
i
--
i i nn_i_i_u
By
Orccns Farms Conn May 21 43 Lunrh Scveral Thousand Fcet
In the Air
Dear Readers—
Once apaln 1 havo taken vlnps
and comc to vlslt my aunt herc In
the States Thls time I dld not
navc as nlce veathcr as on my
prcvlous Journcy but as has been
sald before "Nothlng venturcd
nothlng Balned" Kor the flrst part
of the Journcy ve were flylnjj
äbove dense clouds but thcse
thinned down as wc neand New
York Also thls time I had the cx-perlc- nce of uirpockets lt Is Jum
Itke a short swift disccnt In an
elcvator but you don't knov
khen you wlll ftel that priillnr
sensation In the pit of your
stomach
Wc vcre glven a deliclous ltinch
uhllc In the air It vas scrvcd on
a tray In which evcrythlng Is so
placed that nothlny wlll takc Wings
of Us ovvn The food tastes qulte
sood even though you may not
fancy it at flrst
So many pcople arc afraid to
ny as they think that they will
sufler lrom alrslckness but Judg-in- g
frotn my two trlps 1 do not
think that wc nced worry hbout
such matters If the nccd should
arlse the hostcss Is a wcll traincd
nursc and knows how to cope wlth
the sltuatlon
Thoroughly shtlsfld wlth my
rlde 1 wlll slgn off vrtth the rc-mln- der
— don't forget to wrlte
Into your column
Slncerely — Viola
Dear Viola and Readers:
I was ten ycars old on May Oth
1045 and thls Is my flrst letter
to the Vapaa Sana
I am in grade flvc and enjoy
golng to school We live six mllej
east irom tne UNH Tncrc arc
slx flnnlsh famlllcs livlng here
I am giad that summer Is com- -
Ing herc agaln and ali the brlght
days
We htivc a small lake ncar herc
and lt Is fun to go swlmmin?
therc wlth my slstcrs
Iäkkäät henkilöt ajattelevat lilan
usein etteivät he kykene enää mihin
kään kun on kysymys liikunnasta
Mutta juuri lilaksi vähennetyn liikun-nan
takia ilmaantuu monenlaisia ns
vanhuuden oireita Vanhojen huo-nounisuuskin
on usein seurauksena
tilan niukasta liikunnasta
Vielä pari sanaa
Tarvittaessa Jokainen hengittäköön
rauhallisesti eri liikkeiden välillä
Pääasia on että el pinnistetä Isään-h- f
niittäessä Ja että uloshengitys suo-ritetaan
loppuun asti Ja että s-- n Jäl-keen
on aina pitkä tauko kunnes
hengitys alkaa aivan Unestaan Oi-kein
hengittäessä cl tunnu pään hui-maustakaan
Medlnis
Ontario
+++++ i j I wlll closc now and vrtth
voertstilngor tosutmhme eVr aptaoa aSlai nawhaondartoe
you Viola
Yours truly - Lily Jokimäki
Reosor Ontario MUe 103
Dear Readers and Viola
Thls Is my flrst letter to
Vapaa Sana I llke readlmr
the
the
tho
joung peopies column
I am eleven ychrs old and I am In grade six Our teachcr's name
hIsalfMrnsillSeigfnreomKsacnhkoaosl I live ono
Wc Ilve ncar a Uttlc lake I llk
golng to swlm and co for a boat
rlde
Wc live slx miics from the rall-wa- y
We havc started digglng our
V gardu Thcre arc six famlllcs
herc and they are ali flnns Wc
Ilve In Rcesor Ontario MUe 103
My birthday in on August 15
I will closc now so that there
iii b room for somethlng elsc
Yours truly — Helmi Jokimäki
———
WeIcome to our column glrls and
lets hear lrom you soon— Ed
AT TIIK VMIM
Honey suckle and the yellow rose
grow at the corner of my houso
Whcn the early mornlng sun
rlslng up — the life"s began
I can hear— and scc the becs
flying over on the flelds
Mornlng dcw shlnes on the leavcs
llke a dfamonds— lt seems
There's a rootcr on the farm
tclllng the time from top of the
barn
Many a youngster in bcd turns to
side
pulUng the blanket to cars—so
tlght
Cow's #at the gate holler aloud
lt is the mllklng time and for
food no doubt
Mary go and let the chickens loose
and Johnny go get the garden tools
Fccd the turkeys— the ducks and
the gecse
and you my darllng— go and
make the cheese
rig's and the horscs— calvcs and
the lambs
thyc've to be fted— you know that
Sam
Then comes the breakfast— ready
on the table
pancakcs vvlth syrup--ma- de of
map'e
Cofftc vvlth cream and strawber- -
ry cake
so have your work donc —or else
youll be latc
Aino Minlgan
THE CYNIC1
Teachcr — What is ä
Jim—A boy who comee to school
smlllng
Aftcr Midnight Sunday — Mon-Tue-W- ed
"God Is My Co-pilo- t"
Dane Clark — Dennis Morgan —
Raymond Massey
Sudbury'
COOL
Showplace
Sudbury
Viola
hengityksestä
n±J+
MMMMnMVIMMM
hyprocrltc?
llfrtdh
Monday
Tuesday
VVednesday
"Four Feathers"
In Tethnl olor - Ralph Richardson — June Duprez
"Blonde Ransom"
Donald Cook - Virginia Grey
AND THE NEWS
TMURSDAY — FRIDAV — SATURDAY "FIowing Gold"
Pat OTlrlen — John Garfield "Trail to Gunsight"
Eddie De
Color Carloon and Serla)
i